户外活动

对于现代人来说，久居城市太久，偶尔也想过过田园牧歌式的诗意生活，可是在城市化建设飞速发展de今天，还有未被发现的世外桃源吗？当然有！跟着广州驴友户外团的脚步，一起走进隐于广东的罗定诗意田园吧！

罗定山清水秀，风光迷人，是广东最大的红土盆地，在这里，可以触摸到一个“原生态、零灰霾”的美丽乡村。苹塘镇属喀斯特地貌，有独特的盆地性气候，稻田多处于峰林山水之间，田园风光四季展现不同美态。早春二月，在阳光照耀下，田园线条如织，耕作的人点缀田间，仿如国画；丰收时节，田园里金稻飘香，稻浪千重，白鹭飞越，人们登高眺望或者摄影，流连忘返；冬天，苹塘的田园依然保留着“春”的气息，繁花似锦，风光旖旎。

苹塘田园风光-被中国农业部评为“中国美丽田园”。

集合地及行程安排:

【活动地点】:罗定

【活动时间】:2018年5月12日（星期六）

【活动天数】:1天

【活动里程】:15公里左右

【集合地点】1:花都湖大停车场对面 极地户外

【集合时间】1:花都极地户外7:25集合7:40分准时出发

【集合地点】2:地铁9号线清布站B出口 路边等

【集合时间】2:地铁9号线清布站B出口7:40集合7:55分准时出发

【集合地点】3:广州天河地铁3/6号线 燕塘站B出口（满10人才天河上车）

【集合时间】3:地铁3/6号线 燕塘站B出口8:15集合8:30分准时出发

【活动人数】:30人以上{请在活动前3天以上报名，便于确定人数订车}

【起居饮食】:自带干粮或AA聚餐

【适合人群】:7-60周岁健康人士

【活动难度】:★☆☆☆☆（1星）休闲徒步

【风景指数】:★★★☆☆

【活动类型】:徒步、穿越、摄影、交友。

【交通工具】:包车（座位以早报名坐前面规则）

指定时间地点 集合出发，车上互相认识，开启快乐行程~~

11:00 到达徒步起点，热身后进入到画廊般峰林田园美景中去

12:00 途中自带干粮路餐；

13:00 经过“岭南第一唐刻”龙龛岩，途经春耕灌水的稻田，我们进入“世外桃源村”，唯一的公路穿越溶洞~~

14:00 跟随领队的脚步，寻找最佳的拍摄点，我们一睹广东唯一上榜的稻田景观，“中国美丽田园”周沙大田，岩石陡峭锋利，务必注意安全哦~~

15:00 到达聚龙岩景区，稍作休整，如需进洞参加，费用自理~~

15:30 继续徒步，进入苹塘峰林腹地，这里密集的峰林相拥而立，狭长的田园倒映着峰林蓝天，是另一番精华美景~~

17:30 从峰林深处穿越而出，到达本次徒步终点，上车返程

20:30 左右回到广州，结束春天美丽田园之旅

提醒1：正常情况以此行程进行，为了团队安全、省钱、尽兴，领队也有权根据实际情况来调整行程。

提醒2：户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友。领队会组织大家互相认识、自我介绍。例:1:网名2:来自哪里3:工作4:爱好等..

提醒3：户外团为自助游活动，可能会发生突发事件，遇到问题请互相理解，共同想办法解决，团队友之间要互帮互助，懂得分享和尊重别人。

关注“广州驴友户外团”公众号，报名时分享活动朋圈不删除，立减10元（交费时转发不享受优惠）

点击“我要报名”填写保险资料报名！

<<个人装备>>

1、鞋品：徒步登山鞋或运动鞋（不可穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等）

2、背包：户外双肩包（可以把个人物品收纳）

3、防护：手套、登山杖（能减轻关节磨损，提高身体平衡力）护膝（保护膝盖，减轻冲击）

4、防晒：（帽子、墨镜、防晒霜）

5、防雨：（做好随时可能下雨准备，带上雨衣，备用）

6、衣服：（替换衣服）

7、药品：（个人应急药包，根据个人需求所带药品）

8、照明：（手电筒或头灯，充电宝）

9、垃圾袋：（户外环保、不乱丢垃圾、做到“只留下你的脚印，带走你的回忆”）

10、求生哨：（以防迷路求救（三短 三长 三短） 这是国际通用的求救SOS代码）

11、少量现金

<<个人食品>>

1、干粮（榨菜、士力架、提子、八宝粥、面包、水果、牛肉干等~无分享不户外，带多点一起分享）

2、1.5L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）

<<公共装备>>

1、对讲机、炉头、气罐

2、公共药包（配备日常应急外伤药品；个人内服药品请自行携带）

ps：个人装备请根据每个活动程度不一样和个人需求而有所增减。

展示照片为以往活动所拍或来自互联网）

【责任声明】

（1）本活动为AA性质的自助游户外活动，并非常规旅游线路，户外活动存在不可预知的突发事件和风险，参加者须对自己的安全负责，出行前请告知家人或紧急联系人，因此请参加者在报名的时候提交真实姓名信息。为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。活动过程中要听从领队协调，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司全赔付。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人、领队均不承担，由保险公司全赔付，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明，并愿意承担由此产生的人身损害后果。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人、领队同样均不承担。本免责声明中关于免除发起人、领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及其他队员。

（3）活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

（4）参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一，所以过时不候不退。

（5）户外为自助游活动，领队不是保姆，谢绝有公主病少爷架子的报名！既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。

（6）听从领队协调、相互间要有团队协作精神，互帮互助，户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友！

（7）不可独自行走，要结伴而行，拍照也能有个帮手的。

（8）注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险；不准擅自离队，队伍要保持紧凑，严防迷路和被打劫。

（9）注意环保，不准乱扔垃圾，不准破坏大自然的一切野生动植物。

（10）尊重当地民族风俗、宗教信仰，与当地人和睦共处；不准小偷小摸，顺手牵羊，损害我们户外团的形象。

（11）活动开始后本责任声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动。

【关于集合时间】
（具体集合时间地点如有调整，请以活动前一天收到的通知短信为准，敬请谅解。如有疑问请主动联系领队）请大家一定要提早时间来集合，利己利人，如果真的迟到了，请主动献唱一曲或发大红包 以安抚等候的朋友，但迟到超过8分钟就不候不退。

【为什么要户外】
户外活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉，感受团体合作精神，提升自我动手能力，为生活解压，磨练自己的意志力，锻炼身体的同时广交好朋友，学习突发事件的应急处理，感受野外的绿化氧气，识晓各地人情风俗，欣赏各处自然美景！

登山

有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老。

改善中枢神经系统的机能,提高睡眠质量

提高呼吸肌的力量,保持肺组织的弹性。

提高人体的免疫力

增加自信心,使精神、心理更健康。

爬山还可以减肥哦